הידוק שיניים – אולי זה היה באמת יעיל כשהיה אריה בפתח המערה, אבל היום אנחנו מהדקים שיניים כל הזמן בגלל לחץ. בעצם, הלסת התחתונה לוחצת כלפי מעלה על הלסת העליונה.
מה הבעיה בזה? הידוק שיניים יכול לשבור סתימות, כתרים ושיניים, לפגוע במפרקי הלסת ולגרום לכאבי ראש.
איך מזהים? אפשר לראות שרירים זזים בלחי מבחוץ כשמהדקים שיניים. שיניים סגורות ללא צורך הן סימן לכך – במצב תקין צריך להיות רווח קטן בין השיניים העליונות לתחתונות.
מה עושים? אם מופיעים כאבים או לחץ בלחיים בבוקר ובלילה, פונים לרופא שיניים כדי להתאים סד לילה. במהלך היום, חשוב להיות מודעים להרגל ולשנות אותו – זה אפשרי ונחוץ.
ריפלוקס חומצי (או בעברית, צרבת)
קשור לסטרס, הריון, בעיות במערכת העיכול ותזונה. הוא לא רק הורס את מערכת העיכול, אלא גם את השיניים.
איך מזהים? מרירות בגרון, בעיקר בבוקר, בשכיבה או אחרי ארוחות. כדאי להתייעץ עם גסטרואנטרולוג.
אכילה רגשית
אנחנו עושים את זה יותר כאשר אנחנו מתקשים להתמודד עם המציאות. אכילה רגשית יכולה לפגוע בהרבה תחומים, ובעיקר בשיניים.
למה? שיניים בריאות דורשות הפסקות של כמה שעות בין ארוחות, כשהפה נקי ממזון. אחרי האוכל, חשוב לשטוף את הפה ולסגור אותו עד הארוחה הבאה. כדאי גם לשתות הרבה מים.
