טופ ממתקים טובים לשיניים

1. קסיליטול – הממתיק שנמצא במשחות שיניים. מדובר בתחליף סוכר מהצומח, וממתקים עם קסיליטול ניתן לקנות באייהרב.
   (שימו לב: טיפה משלשל בכמות גדולה או עד שמתרגלים). מומלץ לשמור במקרר.
2. גלידה – כי היא נמסה מהר. תשתדלו לבחור גלידה בלי וופל, עוגיות או סוכריות שלא נכללים ברשימה זו.
3. ארטיק.
4. שוקולד וביצת קינדר.
5. אגוזים, שקדים, שומשום וחברים.
6. כריך שוקולד, עוגה, קרואסון וחברים – אינם נכללים ברשימה זו.

לא נכללים ברשימה זו: פחמימות פשוטות ופריכות שנדבקות לשיניים, כמו עוגיות, וופלים, סוכריות, פריכיות, דגני בוקר יבשים, פירות יבשים וחצומניות. גם דברים כמו חומץ ודברים הזויים מאוד לא מומלצים.מומלץ לאכול ממתקים כקינוח, אבל לא להפסיק בארוחה או לאכול אותם פעם ביום, יחד עם פירות.
המטרה היא לשמור על מרווח של שעות בין הארוחות, עם פה נקי ממזון.